هل تقتلك منطقة الراحة الخاصة بك؟
تعرف على إيجابيات وسلبيات الوقوع في منطقة الراحة الخاصة بك
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فعليك مواجهة ألم عدم تناول الطعام الذي تحبه. إذا كنت ترغب في ترك علاقة ما ، فعليك مواجهة الخوف من أن تصبح وحيدًا. إذا كنت ترغب في بدء عمل تجاري جديد ، فعليك مواجهة احتمالية عدم نجاحه ، فنحن جميعًا خائفون من القيام بالأشياء التي “ينبغي” عليا القيام بها، لأننا كبشر نميل إلى البقاء في “منطقة الراحة” الخاصة بنا و تجنب الألم.
يعد الخروج من المنطقة الآمنة، أو منطقة الراحة من أكبر المعضلات التي يواجهها المعالجون النفسيون في الوقت الحاضر مع مرضاهم، تجنب الأشياء التي يخشونها مرة أو مرتين لا يبدو مشكلة ، ولكن عندما يصبح التجنب هو طريقة الحياة هنا تبدأ المشكلة في الظهور.
في معظم الحالات ، يميل الناس إلى الاختباء خلف جدرانهم ، ولكن بالنسبة لمعظمنا ، فإن منطقة الراحة ليست مساحة مادية ، إنما هي طريقة للعيش في أذهاننا حيث نتجنب أي شيء قد يكون مؤلمًا ويهدد الراحة.
ما هي منطقة الراحة؟
تُعرَّف منطقة الراحة بأنها بناء نفسي / عاطفي / سلوكي يحدد روتين حياتنا اليومية. هذا الروتين يعني الألفة والسلامة والأمن.
على الرغم من أن البقاء في منطقة الراحة الخاصة بنا آمن، إلا أن الهروب من الألم والبقاء في أماكن آمنة لا يبدو كافيًا لأذهاننا ، إلا أننا نميل في معظم الأوقات إلى استبدال الألم بالمتعة ، مما قد يؤدي إلى بعض النتائج السيئة والأنشطة المسببة للإدمان بما في ذلك المخدرات أو الكحول أو المواد الإباحية أو حتى التسوق.
على الرغم من أن الناس يعرفون جيداً كيف أن الوقوع في منطقة الراحة يمكن أن يكون ضارًا لهم ، لكن إدراك ذلك لا يمكن أن يغير طريقة تفكيرهم فقط ، فذلك لأن معرفة هذه المعلومات يعمل فقط على مستوى التفكير العقلاني. لكن الجزء منا الذي يتجنب الألم هو غير منطقي تمامًا ، كل هذا يتسبب في نفس النقطة في أذهاننا ، وهذا يجعلنا نعتقد أننا إذا خرجنا من منطقة الراحة فسوف نموت.
من الصعب القتال ومواجهة الخوف غير العقلاني بتفكير عقلاني ، فهذه معركة ستخسرها بالتأكيد . بدلا من ذلك ، أنت بحاجة إلى قوة. في هذه الحالة ، يطلق عليه “قوة الحركة الأمامية”
تعمل هذه القوة بشكل أساسي على ألمك ، وها طرقها السحرية لجعل ألمك أقل “إيلامًا”. كما هو الحال عندما تتجه نحو شيء يخيفك أو يسبب لك الألم ، يتقلص ألمك ، على الجانب الآخر إذا واصلت تجنب الألم ، فسوف ينمو بداخلك حتى يصبح وحشًا يلاحقك.
إن الإقرار بالوقت المناسب لاحتضان الحدود واختراقها واتخاذ قرار حكيم بها أمر بالغ الأهمية لنجاحات الحياة المهنية والحياة. إليك إيجابيات وسلبيات منطقة الراحة:
إيجابيات وسلبيات منطقة الراحة
تشمل إيجابيات الوقوع في منطقة راحتك ما يلي:
الخبرة
عندما تبقى في منطقة الراحة الخاصة بك ، فإنك تقوم بنفس الأنشطة إلى حد كبير. يصبح جزءًا من روتينك وأنت تؤدي المهام بشكل متكرر وبنجاح.
سيؤدي أداء المهام نفسها لبعض الوقت بالتأكيد إلى اكتساب الخبرة في هذه الأنشطة وتتقنها.
أن تكون واثقا
إن إبقاء نفسك داخل منطقة الراحة سيحافظ على ثقتك بنفسك ويحد من القلق الذي قد تواجهه مع التجارب الجديدة. يؤدي النجاح في المهام اليومية إلى تعزيز الثقة بالنفس الصحي.
مخاطر أقل
سيؤدي القيام بالمهام المألوفة داخل منطقة الراحة الخاصة بك إلى جعلك على دراية كاملة بالمخاطر وكيفية تجنبها ، حيث تميل الأنشطة المألوفة إلى أن تكون أقل خطورة من الأنشطة غير المعروفة.
طاقة أقل
يمكن القيام بأي نشاط في منطقة الراحة الخاصة بك بسرعة وسهولة دون الكثير من التفكير في التخطيط ، لذلك يمكنك توفير طاقتك للمهام الجديدة
الشعور بالانتعاش
بعد إخراج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك ، من الجيد العودة إلى منطقة الراحة الخاصة بك ، حيث سيساعدك ذلك على إعادة النشاط والتعافي النفسي قبل العودة إلى مواقف أكثر إثارة للقلق وغير مؤكدة.
ليس هناك شك في أن هناك أسبابًا مقنعة لقضاء بعض الوقت في منطقة الراحة الخاصة بنا ، ومع ذلك ، فإن التحرر من هذه التركيبات يمكن أن يكون أيضًا جذابًا ومدهشًا.
تشمل سلبيات التواجد في منطقة الراحة الخاصة بك:
عدم مواكبة ما يجري في العالم الخارجي
البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك لفترة طويلة سيجعلك تفوتك ما يحدث في العالم الخارجي ، وسوف تفوتك فرص النمو
إنه مثل الفيزياء ، الجسد الساكن سيبقى في حالة راحة ما لم تحركه قوة خارجية ، لا يمكنك إحراز تقدم من خلال البقاء ساكنًا.
أشياء جديدة ، خبرة جديدة
ربما تكون هذه العبارة واحدة من أكثر العبارات المبتذلة التي ستسمعها على الإطلاق ، لكن عدم تجربة أشياء جديدة هو أسوأ الأشياء التي يمكنك فعلها بنفسك. لا مخاطر ولا مكافآت.
منطقة راحة أكبر
من أكثر الأسباب المجزية التي تدفعك إلى الخروج من منطقة راحتك هو تمديدها.
عندما تخاطر وتقبل الشعور بعدم الراحة ، فإنك لن تنمو إلا من خلال تجربة أشياء جديدة ، وستكتسب الخبرة بالإضافة إلى تعزيز ثقتك بنفسك.
كلما حاولت ممارسة الأنشطة الصعبة ، أصبحت هذه المهام طبيعية ، مما يوسع منطقة راحتك إلى أبعاد أكبر وأكبر.
مهما كان ما تشعر به داخل منطقة الراحة الخاصة بك ، فأنت بالتأكيد تفتقد الكثير مما تدفعه ثمناً باهظاً.
الحياة دائما لديها الكثير لتقدمه ، فضلا عن الاحتمالات المذهلة ولكن لا يمكنك الحصول عليها ما لم تواجه بعض الألم. إذا كنت تخشى الوقوع في ألمك فلن تعيش أبدًا بالكامل وستفقد الكثير.
