إذا كانت علاقة الزوجين رائعة وكنت أنت والشريك في حالة حب وشغف فهذا لا يعد ضماناً لخلو العلاقة من المشكلات الزوجية لذلك إذا شعرت بمرور الوقت أن العلاقة الحميمة العاطفية والجسدية تضعف، فلماذا يحدث هذا؟
إذا لم تكن قد كرست وقتك أو طاقتك لعلاقتك، فقد ينتهي بك الأمر في زواج مذبذب وقد تشعر أن زواجك في خطر، لكن لا تفقد الأمل بقليل من الجهد، يمكنك إنعاش العلاقة من جديد بخطوات بسيطة.
تتطلب حقيقة إنقاذ زواج محتضر بذل المزيد من الجهد فلا أحد يريد أن يكون في طريق مسدود أو يقود زواجه نحو خطر، إذا شعرت أن زواجك يحتضر، فيمكنك اتخاذ خطوات استباقية لجعله العلاقة التي طالما حلمت بها وإليك بعض النصائح التي ستساعدك في انعاش العلاقة الزوجية
1. امسك اليدين في كثير من الأحيان
إمساك اليدين والمعانقة واللمس يسبب إحساسًا بالهدوء. تظهر الدراسات أنه يتم إطلاقه أيضًا أثناء النشوة والعلاقة الجنسية. بالإضافة كما أن المودة الجسدية تقلل من هرمونات التوتر – مما يقلل المستويات اليومية من الإجهاد.
2.عدم السماح لوجود التوتر
تشعر أدمغتنا بمزيد من المتعة عندما يستمر توقع المزيد لبعض الوقت قبل أن نحصل عليها لذا يجب تقليل التوتر والتمتع باللحظة أثناء المداعبة لجعل الجنس أكثر رومانسية.
3. يجب فصل العلاقة الحميمة الجنسية عن الروتين
يجب أن يتم التخطيط لوقت العلاقة الحميمة وتجنب الحديث عن مشاكل العلاقة والأعمال المنزلية في أثناء القيام بذلك لأن هذا يجعل الإثارة الجنسية الإثارة تنخفض نتيجة التشتت والانشغال بالمشكلات.
4. خصص وقتًا لتقضيه مع شريك حياتك
يجب أن يجرب الشريكين مجموعات متنوعة من الأنشطة حتى تجلب لهما السعادة، يجب الاستمتاع بالمغازلة واستخدامها كوسيلة لإثارة الرغبة الجنسية والحميمية.
5. يجب التركيز على اللمس الحنون
يربط الناس المداعبة بالجماع الجنسي، لكن اللمس العاطفي هو طريقة قوية لإظهار الشغف وإحيائه، حتى لو لم تكن شخصًا حساسًا.
6. حاول أن تظهر ضعفك أثناء ممارسة الجنس
شارك رغباتك وخيالك مع شريك حياتك. إذا كنت تخشى الحميمية العاطفية، ففكر في الانخراط في العلاج الفردي أو الزوجي من خلال متخصص.
7. الحفاظ على الشعور بالفضول حول العلاقة الجنسية
يجب أن تقوموا بتجربة طرقًا جديدة لإضفاء المتعة لبعضكما البعض فمن الأفضل أن تنظرا إلى الجنس كفرصة للتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل بمرور الوقت.
8. قوموا بالتنوع في نوع الجنس الذي تمارسونه
حيث أن التنوع يقصد به ممارسة الجنس اللطيف و، الحميم، والشهوة الجنسية للغاية لكسر الروتين وتجربة أشياء جديدة مع تغير الاحتياجات الجنسية.
9. اجعلوا الجنس من أولوياتكم
يجب عليكم ضبط الحالة المزاجية للحميمية والعمل على التجديد من شغفكم، فإن زيادة المودة الجسدية والتناغم العاطفي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على رابطة عميقة وذات مغزى.
❖ نصيحة لك ولشريكك
يجب عليكم وضع قواعد للعلاقة
حيث أن الاحترام والثقة المتبادلين ضروريان للزواج السعيد، وفي حالة فقد هذين الأمرين والتغافل عنهم، ستحتاج إلى العثور عليهما مرة أخرى.
لذلك فإن وضع بعض قواعد العلاقة عندما يتعلق الأمر بالتواصل هو ما سيجعل علاقتكم تسير على الخطى الصحيح فعندما تحب وتحترم شريكك، هناك أشياء لا يجب عليك فعلها أو قولها.
وفي حين وجود خلاف عندما تتعارض وجهات نظركم في المستقبل، تعهد بعدم الإساءة إلى بعضكما البعض أو اللجوء إلى العنف ، لأنه كلما زاد التواصل البناء بينكما ، زادت فرصتكم في التفاهم.
إذا كنت تريد التعمق في الأمر، فاطلب الاستشارة الزوجية من مختص، يمكن للمعالج أن يجعلكما على نفس المسار وتحسين طرق الاتصال بينكم.
كما يعد الاعتناء بصحتك العقلية والجسدية طريقة رائعة أخرى لإحياء المتعة التي قد افتقرتم لها في علاقتكم، لأن كلما كانت صحتك العقلية والجسدية أفضل، ستكون أكثر سعادة في جوانب أخرى من حياتك.
يجب عليكم تعلم كيفية إحياء العلاقة الزوجية مرة أخرى فالأمر ليس بمهمة شاقة بدلا من أن تستسلم للأمر وتنظر له بأن الحميمية بينكم قد انتهت ولن تعود ابداً، ولذلك يمكنكم التعامل مع الأمر وكأنه تحدي جديد وممتع لإعادة التواصل مع شريكك وبناء علاقتكم من جديد.
يمكنكم استشارة دكتورة منى علي رضا لمساعدتكم على إنعاش وتحضر علاقتكم الزوجية وإعادتها للمسار الصحيح
