هل تعاني من اضطرابات التكيف؟
أصبح الإجهاد الآن جزء من حياتنا اليومية، فنحن نواجه ضغوطًا في العمل والمنزل وحتى المدرسة.
يمكن أن يكون الإجهاد سلاحًا ذو حدين؛ يمكن أن يشجعك على الالتزام بالموعد النهائي والتركيز على أهدافك ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في بعض الحالات غير السارة بما في ذلك اضطراب التكيف.
اضطرابات التكيف هي حالات مرتبطة بالتوتر، حيث يمكن أن تتعرض لضغط أكثر مما هو متوقع استجابةً لحالات مرهقة أو غير متوقعة.
يصبح هذا الأمر أكثر خطورة عندما يبدأ التوتر في التأثير على حياتك الشخصية والتأثير على علاقاتك في العمل أو المنزل.
في هذا المقال سنناقش ما معنى اضطراب التكيف، وما أعراضه، وكيف يحدث؟ وإذا كان اضطراب التكيف قابل للعلاج أم لا.
تذكر أنه لم يفت الأوان بعد على استشارة المعالج ، إذا كنت بحاجة إلى استشارة نفسية ، فلا تتردد في الاتصال بالدكتورة منى رضا على 02 24159997-01112169556 – 01002169556
أو قم بزيارة العيادة على هذا العنوان: 93 شارع الميرغني القاهرة ، مصر
ما هي اضطرابات التكيف؟
هناك بعض المواقف التي لا تكون فيها حياتك كما كانت بعد ذلك ، وفاة أحد أفراد الأسرة المقربين، أو المرض، أو مشاكل العمل. كل هذه المواقف يمكن أن تسبب الإجهاد، ولكن مع ذلك أن الدماغ البشري مدرب على التكيف مع هذا النوع من التغيير بعد بضعة أشهر.
إذا لم تتمكن من تعديل مشاعرك وفقًا للتغييرات الحالية ، فقد تواجه ما يسمى “اضطراب التكيف”
ليس عليك أن تتغلب عليها بنفسك. يمكن أن يكون العلاج قصيرًا ومن المحتمل أن يساعدك على استعادة توازنك العاطفي.
أعراض اضطرابات التكيف
يمكن أن تختلف أعراض اضطراب التكيف من شخص لآخر ، ولكن بشكل عام ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التكيف من إجهاد أكبر مما هو متوقع عادةً استجابة لحدث مرهق، ويسبب التوتر مشاكل كبيرة في حياتهم.
هناك جانب أكثر خطورة لاضطراب التكيف من التعرض لمزيد من التوتر في المواقف الشائعة وهو أن اضطراب التكيف يمكن أن يؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك تجاه نفسك ، مما سيؤثر في النهاية على سلوكك وأفعالك.
القائمة التالية هي بعض أعراض اضطراب التكيف:
- الشعور بالحزن وعدم الاستمتاع بالأشياء التي كنت تستمتع بها من قبل.
- الشعور باليأس
- كثرة البكاء
- الشعور بالقلق أو التوتر أو التوتر
- مشاكل في النوم
- قلة الشهية
- غير قادر على التركيز
- الانسحاب من الدعم الاجتماعي
- تجنب الأشياء المهمة مثل الذهاب إلى العمل أو دفع الفواتير
- الأفكار أو السلوك الانتحاري
أسباب اضطرابات التكيف
تنجم اضطرابات التكيف ، بشكل أساسي ، عن التغيرات الكبيرة أو الإجهاد الذي قد تواجهه في حياتك.
بالطبع ، تلعب الوراثة والبيئة المحيطة دورًا مهمًا في تطوير اضطراب التكيف.
ليس هناك ما يضمن أنه يمكنك منع اضطرابات التكيف ، ولكن يمكنك تبني مهارات صحية قد تساعدك في أوقات التوتر الشديد.
علاج اضطرابات التكيف
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب التكيف ، فإن العلاج الجيد مفيد ، تشمل علاجات اضطرابات التكيف العلاج النفسي أو الأدوية أو كليهما.
إذا كنت تبحث عن استشارة ، يرجى الاتصال بنا على:
02 24159997
01112169556-01002169556
أو قم بزيارة عيادتنا على هذا العنوان: 93 شارع الميرغني القاهرة ، مصر
