هناك شيء واحد يحتاجه كل شخص منا يعيش على هذا الكوكب، و هو الحب.
والحب هو ليس فقط التعبير عن المشاعر، فعلى الأقل يتطلب الدخول في علاقة القليل من المجهود والعمل ، لأنه من غير المنطقي أن نفترض أن الأمور سوف تسير دائماً على ما يرام.
ومن الأمور المحزنة أنه في بعض الأحيان، لا يملك الكثير من الأشخاص الصبر لتحمل مشكلات العلاقة التي تمر بها خاصة خلال الأوقات الصعبة، وهذا هو السبب في أن الكثير من الناس يبتعدون عما كان يمكن أن يكون علاقة قوية وتنتهي تلك العلاقة.
لذا إن كنت قد مررت بالانفصال وتشعر بالحنين لشريكك السابق هناك بعض النصائح التي يجب عليك أن تتبعها إن كنت ترغب في أن تعود علاقتكما مرة أخرى؛ لذا تابع قراءة المقال
تعلم أن تسامح
التسامح هو أقوى أداة يمكن أن يمتلكها شخص، وبمجرد أن تتمكن من رؤية تفاصيل العلاقة بأكملها ، عليك أن تعمل بجد على محاولة مسامحة شريكك. و أيضًا مسامحة نفسك.
فقط عندما تفعل ذلك بصدق ، ستتمكن من استعادة شريكك السابق وحينها ستكونون قادرين على بدء فصل جديد معًا أثناء و ستحاولان العمل على أوجه القصور التي مرت بها علاقتكما في السابق.
إلقاء نظرة على العلاقة بأكملها ومحاولة النظر إليها من الخارج ، والتركيز على ما حدث بالضبط دون انحياز يجعل من الواضح أن الأمور سارت بشكل خاطئ وربما هذا هو السبب في حدوث مثل هذا الانفصال المؤلم.
أظهر لمن تحب أنك تهتم
إظهار أنك لا تزال تهتم بمن تحب يساعد في كسر الجمود وإحياء المشاعر من جديد، ويساعد ذلك في التعويض عن أي مشاعر سلبية قد سبق حدوثها أو قلة الاهتمام وإهمال حقوق الشريك والتقصير بيها.
مجرد التواجد من أجل الشخص الذي تحبه يجعله ذلك يعرف أنك لا تزال مهتمًا.
أظهر لمن تحب أنك تدرك الخطأ
أهم خطوة يمكنك القيام بها هي إظهار شريكك السابق أنك تعرف وتتفهم الخطأ الذي حدث ومن المهم أيضًا ألا تلوم نفسك فقط.
في الحقيقة، تحمل مسؤولية أفعالك والتحدث عن كيفية المضي قدمًا فيما يخص كل منكما للتعلم من الماضي وتعلم أن تتركها خلفك وتبدأ من جديد أقوى من أي وقت مضى حتى لا ترتكب نفس الأخطاء مرة أخرى.
باستخدام النصائح السابقة، ستتاح لك فرصة التغلب على الانفصال الفوضوي والمؤلم الذي مررت به ويمكنكم البدء في المضي قدمًا معًا.
المفتاح هو التحلي بالصبر واليقظة وعدم إلقاء اللوم لأن هذا لن يوصلك إلى أي حل صحيح، لذا أنت بحاجة لإنقاذ الأشياء الجيدة والعمل على التخلص من الأشياء السيئة التي سببت لك الضرر النفسي، وسترى أنه لك حق فرصة للقيام بتلك الخطوات بشكل صحيح هذه المرة.
كيف يستطيع المعالج النفسي مساعدتك في عودة العلاقة؟
المعالج ليس موجودًا لفرض وجهات نظرهم على الزوجين أو لإبداء رأي حول ما يجب عليهم أن يفعلاه بل يتمثل دوره في مساعدة الزوجين ، معًا ومنفردا ، على القيام بما هو أفضل بالنسبة لهما.
ففي بعض الحالات يكون من الأفضل للشريكين الانفصال ، ودور المعالج في هذه الحالة هو دعم وإلقاء نظرة على المشكلات التي قد تنشأ.
كما يتمثل دور المعالج في النظر إلى القضايا المتعلقة بالعلاقة بين الشريكين أو الزوجين، وكيف تؤثر عليهم كأفراد وكيف يمكنهم تغيير هذه المشكلات أو حلها بشكل أفضل.
قد يكون هذا ليس ممكنًا دائمًا ولكن يمكن للزوجين أحيانًا تعلم قبول اختلافاتهم والمضي قدمًا.
يتمثل دور المعالج في عدم إصدار الأحكام و الانحياز، مما يسمح للزوجين أو الشريكين بالتوصل إلى تفاهم ودي.
لذا إن كنت تشعر أنت وشريكك الحالي أو السابق الذي ترغب في إعادة بناء علاقتكما من جديد بالحاجة إلى استشارة اخصائي علاقات فإن تلك الخطوة تعتبر ضرورية وهامة وستجعلكم قادرين على تجنب الأخطاء التي سبق حدوثها و وضع الأساسيات الصحيحة التي ستحمي العلاقة من التعرض للضرر أو عيش خطر الانفصال مرة أخرى.
لا تتردد إن كنت بحاجة لاستشارة في مجال الصحة النفسية أو بعض الاستشارات في العلاقات الزوجية، يمكنك دائما الاتصال بالدكتورة منى رضا علي
