ضعف الانتصاب واحدة من المشكلات التي يواجهها العديد من الرجال وتؤدي إلى شعورهم  بالتوتر والقلق نظرًا لعدم القدرة على ممارسة العلاقة الجنسية بشكل سليم، والحقيقة أن ضعف الانتصاب له أسباب عديدة من بينها نقص فيتامين د، حيث أثبتت بعض الدراسات أن نقص مستوى فيتامين د في الجسم يؤثر بنسبة تصل إلى 35% على قوة الانتصاب عند الرجال.
في هذا المقال سنتعرف على أعراض نقص فيتامين د عند الرجال والنساء، وكيف يؤثر على الضعف الجنسي؟

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال:

1. ضعف الانتصاب.
2. انخفاض الرغبة الجنسية.
3. اضطراب في الصحة الجنسية. 
4. ارتفاع ضغط الدم.
5. انقباض الأوعية الدموية.

أعراض نقص فيتامين د عند النساء:

1. الشعور بالتعب والإرهاق.
2. انخفاض الرغبة الجنسية.
3. اضطرابات المزاج.
4. التشنجات العضلية وآلام المفاصل.

أعراض نقص فيتامين د النفسية

فيتامين د هو أحد الهرمونات التي تلعب دورًا مهما في نمو وتوازن الدماغ ووظائف الجهاز العصبي، وذلك نظرا لتأثيره على عمليات إنتاج بعض النواقل العصبية كالسيروتونين والدوبامين، ونقصه في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار السلبية على الصحة النفسية للفرد مثل:

1. الاكتئاب: حيث وجدت دراسة تؤكد على وجود علاقة قوية بين نقص فيتامين د واضطراب الحالة المزاجية لدى الفرد.
2. القلق: هناك دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د وأثبتت معاناتهم من اضطرابات القلق.
3. حدوث تغيرات في المزاج مصحوباً بمشاعر اليأس والحزن.
4. فقدان الاهتمام بالأنشطة التي يرغب الفرد بممارستها عادةً.
5. الأرق.
6. الاضطرابات النفسية التي تسبب خللاً في عدد من وظائف العقل

تعرف علي استشاري علاقات زوجية في القاهرة

فيتامينات الانتصاب

جسم الإنسان بحاجة للحصول يوميًّا على كمية كافية من العناصر الغذائية لكي تتمكن خلاياه وأجهزته من القيام بوظائفها المعتادة على أكمل وجه، ولكن عندما يتعلق الأمر بالانتصاب والصحة الجنسية يجب الإشارة إلى هذه الفيتامينات من أهمها:

1. فيتامين د: وهو من أكثر أنواع الفيتامينات ارتباطًا بالانتصاب، حيث يعمل على تقليل الالتهابات وتحسين التدفق الدموي وتحفيز إنتاج أكسيد النتريك وهي عوامل قد يكون لها تأثير على عملية الانتصاب لدى الرجل. 
2. فيتامين هـ: وهو المسئول عن تحسين الصحة الجنسية للرجال، وزيادة الرغبة الجنسية لديهم
3. فيتامين ب : تبين من خلال إحدى الدراسات العلمية أن بعض الرجال الذين يعانون من مشكلات في الانتصاب كانوا يعانون في ذات الوقت من نقص فيتامين ب، لذا قد يكون هناك رابط بين نقص هذا الفيتامين وخلل في الانتصاب.

إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د ويؤثر ذلك على العلاقة الجنسية مع شريكك فلا تتردد في التواصل مع دكتور منى رضا الطبيب النفسي والمعالج الجنسي واضمن علاقة صحية مع شريكك.