قلق شديد ، خوف من الحكم ، خوف من الرفض في المواقف الاجتماعية. هذه كلها مؤشرات على رهاب يسمى الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي أو الخجل الإجتماعي.

ما هو الخجل الاجتماعي? وما الفرق بين الخجل الاجتماعي والخجل المتعارف عليه؟ هل هناك مؤشرات أخرى للرهاب الاجتماعي أو الخجل الاجتماعي؟ ماذا تفعل إذا كنت تعاني من هذا الرهاب؟

في هذه المقالة، سنناقش ونجيب عن الأسئلة السابقة وسنذكر علاج الخجل الاجتماعي ، تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الخجل الاجتماعي.

ما هو الخجل الاجتماعي؟

اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي أو الخجل الاجتماعي هو حالة صحية عقلية يعاني منها الشخص أو المريض من خوف شديد ومستمر من الحكم عليه ومراقبته من قبل الآخرين.

يمكن أن يؤثر هذا الخوف أو الرهاب على الشخص على العديد من المستويات، ويمكن أن يعيق طريقه إلى النجاح في العمل أو المدرسة أو الحياة بشكل عام.

إن إدراك هذا الرهاب في المراحل المبكرة يساعد المريض على التغلب على جميع الأعراض بسهولة والعيش بشكل طبيعي بدون الرهاب.

أعراض الخجل الاجتماعي

مشاعر الخجل أو عدم الراحة ليست بالضرورة علامات على الرهاب الاجتماعي، حيث تعتمد هذه الأعراض على سمات الشخصية وتجارب الحياة.

ومع ذلك، هناك أعراض ملحوظة لاضطراب القلق الاجتماعي أو الخجل الاجتماعي مثل:

• الخوف من الموقف الذي يمكن أن يحكم عليك فيه.
• القلق الشديد بشأن الإحراج أو الإذلال.
• الخوف من التحدث مع الغرباء
• احمرار الوجه خجلا.
• التعرق
• الرعشة
• صوت مهتز أثناء الحديث
• سرعة ضربات القلب
• التنفس بصعوبة
• شد عضلي الفرق بين الرهاب الاجتماعي والخجل

قد يعتقد الناس أن الرهاب الاجتماعي ليس أكثر من الشعور بالخجل، ومع ذلك، هناك فرق كبير بين الرهاب الاجتماعي والخجل.

في الواقع، قد ينظر الأشخاص الخجولون إلى هذه الحالة على أنها صفة إيجابية في حين أن الشخص المصاب باضطراب القلق الاجتماعي لا يصف حالتهم بشكل إيجابي.

يعاني الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي من حالة شديدة من الخوف، ويكون مقدار القلق شديدًا بما يكفي لإحداث ألم عاطفي وقد يجعلهم يتجنبون المواقف الاجتماعية لتجنب هذه المشاعر غير السارة.

أسباب الرهاب الاجتماعي

مثل العديد من أمراض الصحة العقلية الأخرى ، ينشأ الرهاب الاجتماعي من مجموعة من العوامل البيئية والعوامل البيولوجية ، في بعض الأسباب التالية التي قد تسبب الرهاب الاجتماعي:

• • بنية الدماغ:هناك جزء محدد في الدماغ يتحكم في استجابة الخوف ، وهذا الجزء يسمى (اللوزة) ويعاني الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط اللوزة الدماغية مشكلة في السيطرة على الخوف مما يسبب الرهاب الاجتماعي.
  • العوامل البيولوجية:تميل اضطرابات الصحة العقلية إلى الانتشار في العائلات ، وقد يتم توريث الرهاب الاجتماعي من خلال الجينات من الآباء إلى الأطفال.

• البيئة:الرهاب الاجتماعي من قضايا الصحة العقلية التي يمكن تعلمها ، وتلعب البيئة المحيطة دورًا مهمًا في ذلك.

ما هو علاج اضطراب القلق الاجتماعي؟

العلاج النفسي

هناك نوع من العلاج النفسي يسمى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو مفيد في علاج الرهاب الاجتماعي. يقوم العلاج السلوكي المعرفي (CBT) عمومًا بتعليم المريض كيفية التفكير والتصرف والتفاعل بشكل مختلف في العديد من المواقف.

الدواء

يمكن أن تكون الأدوية جزءًا من علاج الرهاب الاجتماعي إلى جانب العلاج ، وهناك ثلاثة أنواع من الأدوية المستخدمة للمساعدة في علاج اضطراب القلق الاجتماعي:

• الأدوية المضادة للقلق
• مضادات الاكتئاب
• حاصرات بيتا

الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي يمكن علاجه ، وكن إيجابيًا ، واستشر أخصائيًا.

إذا كنت تبحث عن استشارة ، يمكنك الاتصال بنا على:

02 24159997

01112169556-01002169556

أو قم بزيارة عيادتنا على هذا العنوان: 93 شارع الميرغني القاهرة ، مصر