ما هو الانهيار العصبي
الانهيار النفسي أو الانهيار العصبي ليس اضطرابًا في الصحة العقلية أو النفسية، ولكنه يحدث عادةً عندما تصبح متطلبات الحياة مرهقة جسديًا وعاطفيًا.
سنناقش في هذه المدونة معنى الانهيار النفسي وكيف يحدث ، وما إذا كانت هناك أي أعراض أو علامات للانهيار العصبي ، وكيف يمكن علاجه.
في غضون ذلك ، إذا كنت تبحث عن استشارات الصحة العقلية. يمكنك دائما الاتصال بالدكتورة منى رضا على 02 24159997-01112169556-01002169556
أو قم بزيارة العيادة على هذا العنوان: 93 شارع الميرغني القاهرة ، مصر.
ما هو الانهيار النفسي؟
كما ذكرنا أعلاه ، فإن مصطلح “الانهيار العصبي” أو “الانهيار النفسي” ليس مصطلحًا سريريًا. كما أنه ليس اضطرابًا في الصحة العقلية. في الماضي ، كان يتم استخدام مصطلح ” النهاير النفسي” عادة لوصف العديد من مشاكل الصحة العقلية غير المحددة ، لكنه لم يعد مستخدمًا اليوم.
لكن هذا لا يعني أن الانهيار العصبي هو استجابة صحية للتوتر. في الواقع ، الأمر عكس ذلك تمامًا ، ويمكن أن يشير أحيانًا إلى مشاكل الصحة العقلية الأساسية مثل الاكتئاب أو القلق.
قد تختلف علامات وأعراض الانهيار النفسي من شخص لآخر ، كما أنها تعتمد أيضًا على السبب الأساسي.
بشكل عام ، يُفهم الانهيار العقلي لأن الشخص لم يعد قادرًا على العمل بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، يجوز له:
- الغياب عن العمل لأيام أو أكثر
- تجنب المشاركات الاجتماعية وتفويت المواعيد
- مشكلات في اتباع الأنماط الصحية للأكل والنوم والنظافة الشخصية
أسباب الإصابة بالانهيار العصبي والنفسي
إذا كنت تتساءل عن الأسباب الحقيقية أو سبب الانهيار النفسي، فيمكننا أن نؤكد لك أنه لا يوجد سبب محدد وراء الانهيار النفسي أو العصبي ، وأي شيء يمكن أن يؤدي إلى الانهيار العقلي، ومع ذلك ، هناك بعض المحفزات الشائعة التي يمكن أن تسبب الانهيار النفسي، وإليك بعض هذه المحفزات:
- مأساة مفاجئة
- تغيير كبير في الحياة
- الإجهاد المستمر في العمل (يشار إليه أحيانًا باسم “الإرهاق”)
- قلق
- كآبة
- قلة النوم
- تعاطي
- مشاكل مالية
تعرف علي اخطر انواع الامراض النفسية
ما هي أعراض الانهيار النفسي؟
الانهيار النفسي بشكل أساسي هو انسحاب من الحياة اليومية ، ولكن هناك بعض الأعراض التي لا يمكنك تجاهلها أبدًا ، وهي تشير إلى وجود انهيار عقلي وعصبي ومعاناته ، وإليك بعض العلامات والأعراض لذلك احذر من:
- الشعور بالخوف
- التوتر
- الشعور الدائم بالخوف والقلق
- الشعور بالعجز
- الغضب بسهولة
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء
- فقدان الاهتمام بأنشطتك المفضلة
- صعوبة في التنفس
- بكاء لا يمكن السيطرة عليه
- خواطر إيذاء النفس أو الانتحار
- صعوبة في التركيز
- أرق
- التعب الشديد
- تغيرات في الشهية
- الهلوسة
علاج الانهيار النفسي والعصبي
الشعور بالتوتر والإرهاق من متطلبات الحياة اليومية أمر معتد عليه و مألوف لدى الجميع، ومع ذلك، إذا سيطر على حياتك وأصبح حاجزًا بينك وبين ممارستك بأنشة الحياة اليومية، فقد حان الوقت الآن للتحدث إلى معالجك أو البحث عن المساعدة من المحترفين.
على الرغم من أن الانهيار العصبي ليس متعلقاً بالصحة العقلية ، إلا أنه يمكن معالجته من خلال بعض الطرق التي يمكن أن تعالج أي مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، وإليك بعض العلاجات الشائعة:
- التغييرات في نمط حياتك
- الحصول على مزيد من الراحة
- تقليل عدد الالتزامات اليومية الخاصة بك
- المشي أو إضافة شكل من أشكال التمارين إلى روتينك
- تناول نظام غذائي صحي
- أخذ استراحة عندما تحتاجها
- ممارسة التأمل
- قضاء الوقت في الطبيعة
قد تحتاج بعض الحالات إلى بعض الأدوية ، ويعتمد ذلك على الشخص وسبب الانهيار العصبي و الننفسي.
إذا شعرت أنك تعاني من انهيار عصبي ، احصل على مساعدة من الدكتورة منى رضا ، حيث يمكنك بسهولة الاتصال بنا على 02 24159997-01112169556-01002169556
أو قم بزيارة العيادة على هذا العنوان: 93 شارع الميرغني القاهرة ، مصر.
لقراءة المزيد حول الأنهيار العصبي والنفسي:
