ليس كما يعتقد البعض أن العلاقات الصحية هي العلاقات التي يسودها السعادة والإيجابية طيلة الوقت، لأن الحقيقة لا توجد علاقة يسودها الإيجابية دائمًا، ولا السلبية دائمًا إذن فما هي العلاقات الصحية والغير صحية؟ هذا ما سنعرفه في ذلك المقال.

ما هي العلاقات الصحية؟

تتضمن العلاقات الصحية الصدق، الثقة، الاحترام والتواصل المفتوح بين الشركاء وإمكانية اتخاذ القرارات سويًا، وإذا انتهت العلاقة تنتهي باحترام ومسئولية.

علامات العلاقات الصحية:

1. التواصل الجيد:الشعور بالراحة في التعبير عن آرائك ومخاوفك لشريكك فكن حريصًا دائما على التواصل الجيد مع شريك حياتك.
2. المسئولية: يجب الشعور بالمسئولية تجاه العلاقة واحترام رغبات ومشاعر الشريك
3. التنازل :عندما تكون هناك اختلافات في الآراء ومحاولة التوصل إلى أرضية مشتركة في الخلافات بحيث تسود العلاقة بالاحترام والتفاهم.

علامات العلاقات السامة:

1. عدم الدعم والتشجيع من الطرف الآخر فالعلاقات الصحية تستند إلى الرغبة المتبادلة في رؤية الآخر ينجح في مجالات الحياة ولكن عندما يصبح كل إنجاز منافسة تتحول إلى علاقة سامة.
2. عدم التواصل الجيد بين الشريكين فبدلاً من اللطف والاحترام المتبادل تمتلئ معظم المحادثات بالسخرية والنقد.
3. عدم الثقة في الطرف الآخر ويتجلى ذلك في الغيرة الشديدة على الشريك وهذا بالتأكيد يؤدي إلى العلاقات السامة.
4. الشعور بتعمد إهمال احتياجات الطرف الآخر واستغلاله بما يتناسب مع مصالحه.
5. الشعور بالغربة عن نفسك واهتماماتك وعن أصدقائك وتحول الأمر إلى ما يسعد الشريك الآخر فقط.
6. العيش في دوامة مستمرة من الغضب والنقد والسخرية من أفعال الطرف الآخر كل هذا يولد العلاقات السامة.

نصائح لبناء العلاقات الصحية:

1. اعرف نفسك واحتياجاتك حتى تفهم احتياجاتك بالفعل من الطرف الآخر
2. التواصل الجيد مع الشريك والتعبير عن مشاعركم واحتياجاتكم بكل صراحة ووضوح لبعضكم البعض.
3. تقبل الخلافات ومحاولة ضبط النفس في هذا الوقت وعدم قول شيء محرج قد يغضب الطرف الآخر.
4. دعم وتشجيع الشريك باستمرار. 
5. تقدير واحترام الطرف الآخر.
6. وفي حالة زيادة الخلافات للحد الذي تتأثر فيه حياتكم الزوجية يجب الذهاب لطبيب نفسي او استشاري العلاقات الزوجية للمساعدة في الوصول لأرضية مشتركة وبناء علاقة صحية.

ولبناء علاقة صحية مع شريكك يسودها الحب والاستقرار يمكنك التواصل مع دكتور منى رضا الطبيب النفسي والمعالج الجنسي.

:Resources
?Top tips on building and maintaining healthy relationships
?Is Your Relationship Toxic
?What Does a Healthy Relationship Look Like