تؤثر المشكلات والاضطرابات النفسية مثل القلق والتوترعلى كافة جوانب الحياة، ومن بين تلك الجوانب الجانب الجنسي، حيث يؤثر القلق و الضغط العصبي على جودة الأداء الجنسي، ويؤدي إلى حدوث ضعف الانتصاب، وقد تبين أن أغلب الحالات التي لديها ضعف الانتصاب تعاني من اضطرابات ومشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب، الذي يؤدي إلى تعطيل وصول إشارات الدماغ إلى القضيب، وزيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يمنع تدفق الدم في الأوعية الدموية إلى القضيب، مما يؤدي إلى صعوبة تحقيق الانتصاب.
على عكس القيام بأنشطة صحية مثل ممارسة التمارين الرياضية فإنها تحفز إطلاق هرمون التستوستيرون الذي يحفز الرغبة الجنسية ويساهم في ارتخاء العضلات وتدفق الدم للأوعية الدموية وتحقيق الانتصاب.
ما هو ضعف الانتصاب النفسي؟
هو نوع من أنواع ضعف الانتصاب يتمثل في عدم القدرة على الوصول إلى الانتصاب أو الحفاظ عليه بما يكفي لممارسة الجنس، ويحدث نتيجة للعوامل النفسية مثل القلق، التوتر، الإجهاد والضغوطات النفسية، ولا يكون له علاقة بأي مشكلة عضوية في الجهاز التناسلي، ويعاني منه العديد من الرجال، ويمكن أن يحدث في أي عمر.
إن وجود مشكلة في الانتصاب من حين لآخر لا يمثل بالضرورة سببًا يستدعي القلق، ومع ذلك إذا كان ضعف الانتصاب مشكلة مستمرة، فإنها قد تسبب الضغط النفسى وتؤثر على ثقتك بنفسك وتسهم في نشوب مشكلات في العلاقات.
ما أسباب ضعف الانتصاب النفسي؟
تتعدد الأسباب النفسية لضعف الانتصاب النفسي وتشمل:
– مشاكل العلاقة الزوجية بين الشريكين، أو ضعف التواصل بينهما.
– الشعور بالتوتر أو القلق أو الضغط العصبي.
– وجود مشاكل صحية.
– ضغط العمل ووجود مشاكل مالية.
– مشاهدة مقاطع الفيديو الإباحية الذي يزيد من الإصابة بالضعف الجنسي وضعف الانتصاب.
أعراض ضعف الانتصاب النفسي
تتعدد الأعراض التي يلاحظها الشخص الذي يعاني من ضغف انتصاب نفسي ولكن من أهمها:
- مشكلة في تحقيق الانتصاب.
- فقدان الانتصاب قبل انتهاء الجنس.
- القذف المبكر أو المتأخر.
- الاهتمام بالجنس، ولكن صعوبة الأداء.
- عدم الشعور بالثقة بالنفس.
قد تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر، ولكن يمكن أن يساعد الوعي بالأعراض وكيف يؤثر ضعف الانتصاب على الأداء الجنسي في تسهيل المحادثات مع الطبيب النفسي ليعطي لك العلاج المناسب وفقًا لحالتك الصحية.
فإذا كنت تعاني من هذه الأعراض عليك بزيارة الطبيب النفسي أو المعالج الجنسي لتستمتع بصحة جنسية أفضل.
علاج ضعف الانتصاب النفسي
يعتبر ضعف الانتصاب النفسي من المشاكل الشائعة التي يواجهها الرجال، ويمكن أن يكون لها أسباب عدة منها الاكتئاب والإجهاد والضغوطات النفسية، ويمكن علاج ذلك من خلال:
- التحدث مع الشريك: قد يساعد التحدث مع الشريك على تخفيف القلق والتوتر، وزيادة الراحة والثقة بالنفس.
- التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة، وتخفيف التوتر النفسي.
- العلاج النفسي: يمكن اللجوء إلى العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي، العلاج الجماعي والعلاج الجنسي للمساعدة في تحسين الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية والجنسية.
- الأدوية: يمكن استخدام الأدوية التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتحسين الانتصاب بعد استشارة الطبيب.
- الاسترخاء: يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوجا لتحسين الصحة النفسية وتخفيف التوتر والقلق.
إن أفضل طريقة لمنع ضعف الانتصاب النفسي هي اتخاذ نمط حياة صحي، وإدارة أي ظروف خارجية قد تؤثر على العلاقة الجنسية
ولضمان علاقة جنسية صحية مع شريكك يمكنك التواصل مع دكتور منى رضا الطبيب النفسي والمعالج الجنسي واحصل على استشارتك مع فريق من الأطباء النفسيين المتخصصين.
Resources:
Psychogenic Erectile Dysfunction
