يعرف الأرق بأنه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا لفترة كافية، وقد يشمل ذلك صعوبة في الاستغراق في النوم، أو استيقاظ متكرر خلال الليل، أو شعور بالتعب وعدم الراحة عند الاستيقاظ في الصباح.

تعد الاضطرابات النفسية واحدة من العوامل المحتملة التي تسهم في ظهور الأرق. فالقلق والاكتئاب والتوتر النفسي قد يؤثرون سلبًا على نمط النوم ويتسببون في الأرق. وعلى الرغم من أن الأرق قد يكون عرضًا للاضطرابات النفسية، إلا أنه يعتبر أيضًا حالة مستقلة يمكن أن تنشأ بدون وجود أسباب نفسية.

تشير الدراسات العلمية إلى أن هناك تفاعل متبادل بين الأرق والاضطرابات النفسية. يعني ذلك أن الأرق قد يكون نتيجة للاضطرابات النفسية، وفي الوقت نفسه يزيد الأرق من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية. وبالتالي، يصبح من الضروري التعامل مع الأرق والاضطرابات النفسية كمشكلتين مترابطتين يجب معالجتهما معًا.

في هذا المقال نجيب على سؤال هل الارق من الاضطرابات النفسية ونسلط الضوء على أهمية التشخيص الصحيح والعلاج المناسب لتلك الحالتين. سيتم استعراض العوامل النفسية التي تلعب دورًا في حدوث الأرق والاضطرابات النفسية، وسيتم توضيح الأساليب المختلفة للتشخيص والعلاج

تعرف ايضا علي

ما الفرق بين الاضطراب النفسي والاضطراب السلوكي

ما الفرق بين الاضطراب النفسي والمرض العقلي

هل الأرق من الاضطرابات النفسية

يمكن أن يكون الأرق اضطرابًا نفسيًا ومرضًا جسديًا في نفس الوقت.

كاضطراب نفسي:

يعد الأرق عرضًا شائعًا لعدة اضطرابات نفسية، مثل:

القلق:

يعد القلق أكثر أسباب الأرق شيوعًا. يمكن أن يسبب القلق صعوبة في النوم والبقاء نائمًا، بالإضافة إلى الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.

الاكتئاب:

غالبًا ما يصاحب الاكتئاب الأرق. قد يكون من الصعب على الأشخاص المصابين بالاكتئاب الاسترخاء والنوم، وقد يستيقظون مبكرًا جدًا في الصباح.

اضطراب ثنائي القطب:

يمكن أن يسبب اضطراب ثنائي القطب صعوبات في النوم في كل من نوبات الهوس والاكتئاب.

اضطرابات أخرى:

تشمل الاضطرابات النفسية الأخرى التي يمكن أن تسبب الأرق اضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الشخصية الحدية.

كمرض جسدي:

يمكن أن يكون الأرق أيضًا عرضًا لمرض جسدي، مثل:

ألم مزمن:

يمكن أن يسبب الألم المزمن صعوبة في النوم والبقاء نائمًا.

الحالات الطبية:

تشمل الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن تسبب الأرق قصور الغدة الدرقية وارتداد الحمض وأمراض الرئة والسكري.

الأدوية:

يمكن أن تسبب بعض الأدوية الأرق كأثر جانبي.

الحالات العصبية:

تشمل الحالات العصبية فمثلًا يمكن أن يسبب الأرق مرض الزهايمر.

هل الاضطرابات النفسية تؤثر على النوم

• يعد سؤال هل الأرق من الاضطرابات النفسية سؤال يشغل ذهن الكثير من الناس ولكن هل الاضطرابات النفسية بشكل عام تؤثر على جودة النوم، والحقيقة أنه بالفعل الاضطرابات النفسية تؤثر على النوم وهذا يظهر في الآتي:
•  اضطرابات النوم تظهر في زيادة ملحوظة في عدد ساعات النوم أو الأرق المزعج.
• قد تظهر الاضطرابات النفسية على هيئة ذكريات مؤلمة وكوابيس مخيفة ونوبات هلع ليلية تعكر صفو النوم.
• قد تؤثر الاضطرابات النفسية مثل الاضطرابات الذهانية في صعوبة في النوم بسبب سماع أصوات أو رؤية أشياء مخيفة أو مزعجة.
• الهوس هو شعور مفرط بالطاقة قد يؤثر أيضًا على الرغبة في النوم.
• أيضًا عند وصف الدكتور النفسي أدوية نفسية قد يكون لها آثار جانبية قد تشمل الأرق واضطراب النوم والكوابيس أو النوم المفرط ويؤدي إيقافها إلى اضطرابات في النوم أيضًا.
• يؤدي اضطراب الاكتئاب إلى الانشغال بأفكار متكررة ومخاوف تمنع الحصول على نوم هادئ مما يؤدي إلى التعرض لنوبات هلع مفزعة تصاحب أرق واضطرابات في النوم.
• وبشكل عام، تؤثر الصحة النفسية على مدة وجودة النوم مما يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية بشكل عام.

ويمكنك الوصول لافضل علاج للارق عن طريق المتابعه مع دكتور نفسي 

هل يمكن الشفاء من الأرق؟

بعدما عرفنا هل الارق من الاضطرابات النفسية أم لا فلنتعرف على كيفية علاج الأرق
يعتمد علاج الأرق بشكل كبير على سببه، ففي بعض الحالات، يمكن الشفاء من الأرق بشكل نهائي، بينما في حالات أخرى، قد يكون التحكم بالأعراض هو أفضل ما يمكن تحقيقه.