الصحة النفسية من الأمور التي يجب الاهتمام بها مثلما نهتم بالصحة الجسدية فهي لاتقل أهمية عن الصحة النفسية، لأن الأمراض النفسية أيضًا يمكنها التأثير على مسار حياتك وتعيقك عن أداء حياتك بشكل سليم مثل أداء العمل بشكل سليم وإدارة العلاقة مع الآخرين، وهناك العديد من أنواع الأمراض النفسية وأنواع الاضطربات النفسية وكل منها له علاجه المتخصص.
في هذا المقال سنتعرف على ما هي أهم علامات الاضطراب النفسي؟، وماهو الاضطراب النفسي؟ وأهم أنواع الاضطرابات النفسية.

ما هو الاضطراب النفسي؟

الاضطراب النفسي هو حالة صحية تؤثر على صحة العقل والسلوك حيث يمكن أن تظهر الاضطرابات النفسية بشكل مختلف وتشمل مجموعة واسعة من الحالات، مثل الاكتئاب، اضطرابات القلق، اضطرابات الشخصية، واضطرابات الطعام
لا يعد الاضطراب النفسي جزءًا من النمو الطبيعي للمهارات العقلية أو الثقافية، بل هو حالة طبية تتطلب العلاج.
تختلف علامات الاضطراب النفسي من شخص لآخر مثل التغييرات في المزاج كالشعور بالحزن الشديد أو الغضب أو القلق، التغييرات في التفكير كصعوبة التركيز أو التفكير بوضوح أو وجود أفكار سلبية، و التغييرات في السلوك كالانسحاب من الأنشطة الاجتماعية أو الإفراط في النوم أو الأكل.
يمكن علاج معظم الاضطرابات النفسية بنجاح باستخدام العلاج النفسي والأدوية ولكن من المهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية إذا كنت تعاني من أي أعراض تدل على وجود اضطراب نفسي ولكي يشرح لك ما هو الاضطراب النفسي .

علامات الاضطراب النفسي

الاضطرابات النفسية هي حالات يعاني فيها الفرد من تغيرات ملحوظة في النشاط العقلي والسلوك، وقد تؤثر هذه الاضطرابات النفسية على العواطف والتفكير والسلوك العام.
هناك العديد من الاضطرابات النفسية المختلفة، وكل منها له علامات وأعراضه الخاصة ومع ذلك، يمكن تحديد بعض العلامات الشائعة التي قد تشير إلى وجود اضطراب نفسي ومن أهم علامات الاضطراب النفسي الآتي:

التغيرات في المزاج:

وهي واحدة من أكثر علامات الاضطراب النفسي شيوعًا وقد تتسبب في تقلبات مستمرة في المزاج، مثل الاكتئاب الشديد أو الهم والقلق المستمر.

التغيرات في السلوك:

قد يصبح الفرد المصاب بالاضطراب النفسي منعزلاً اجتماعياً، أو يظهر سلوكًا غير عاديًا أو مختلًا، مثل العدوانية أو الانسحاب.

التغيرات في النوم:

قد يعاني الفرد من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المبكر، أو يعاني من الأرق المستمر.

التغيرات في الشهية:

قد يحدث تغير في الشهية، مثل فقدان الشهية بشكل كبير أو زيادة الشهية بشكل مفرط.

التركيز والذاكرة:

قد يصعب على الأشخاص المصابين بالاضطراب النفسي التركيز أو الاحتفاظ بالمعلومات مما يؤثر على أدائهم في العمل أو الدراسة.

الشعور بالذنب أو العجز:

قد يعاني الفرد من شعور مستمر بالذنب أو العجز حتى في الأمور البسيطة.

الأفكار الانتحارية:

قد يبدأ الفرد المصاب بالاضطراب النفسي بالتفكير في الانتحار أو يعبر عن الرغبة في الموت ويعتبر هذا العرض من أصعب علامات الاضطراب النفسي

هذه مجرد بعض علامات الاضطراب النفسي الشائعة، فإذا كنت تعاني من أحد هذه العلامات من الضروري التواصل مع محترف صحي مؤهل، مثل طبيب نفسي أو معالج نفسي لتقييم الحالة وتشخيصها بشكل صحيح.

من هم المعرضون للاصابة بعلامات الاضطراب النفسي المختلفة؟

الاضطرابات النفسية يمكن أن تؤثر على أي شخص بغض النظر عن جنسه أو عمره ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي يعتقد أنها تزيد من احتمالية الإصابة بأنواع الاضطرابات النفسية المختلفة.
وفيما يلي بعض العوامل التي يعتقد أنها تلعب دورًا في زيادة هذه الاحتمالية:

التاريخ العائلي:

إذا كانت لديك أفراد في العائلة يعانون من اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو القلق، فقد يكون لديك ميول وراثية للإصابة بهذه الاضطرابات.

التعرض للضغوط والصدمات:

تعرض الشخص للتوتر النفسي المستمر، مثل ضغوط العمل أو الصدمات العاطفية أو التجارب الصعبة، يمكن أن يزيد من خطر الاصابة بالاضطرابات النفسية.

التاريخ الشخصي للاضطرابات النفسية:

إذا كان لديك تجارب سابقة للاصابة بالاضطرابات النفسية في الماضي، فقد يكون لديك خطر أعلى للإصابة مرة أخرى.

العوامل البيولوجية:

بعض الأبحاث تشير إلى وجود عوامل بيولوجية مرتبطة بالاضطرابات النفسية، مثل التغيرات الكيميائية في الدماغ أو التوازن الهرموني غير المنتظم.

الاستخدام المفرط للمواد المخدرة:

يعتقد أن تعاطي المخدرات أو الكحول بشكل مفرط يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالاضطرابات النفسية.

الظروف البيئية:

العوامل البيئية المؤثرة مثل الفقر، والعنف، والعزلة الاجتماعية يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالاضطرابات النفسية.

هذه العوامل لا تعني بالضرورة أن الشخص سيصاب بالاضطرابات النفسية، ولكنها تعكس العوامل التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بها.

كيف تؤثر الاضطربات العصبية النفسية على الصحة الجسدية؟

الأضطرابات العصبية النفسية لها تأثيرات شديدة  قد تؤثر على الجسم بشكل عام.
إليك بعض الطرق الشائعة التي يمكن أن تؤثر بها الأضطرابات النفسية على الصحة الجسدية أيضًا وليس فقط الصحة النفسية:

آلام جسدية:

يمكن أن تتسبب بعض الأضطرابات النفسية في ظهور أعراض جسدية ملموسة على سبيل المثال، قد تعاني من آلام الصداع المستمرة، آلام البطن، ألم العضلات، توتر العضلات، مشاكل الهضم، والتعب المستمر. هذه الأعراض الجسدية قد تكون غير مفسرة طبيًا وترتبط بالاضطرابات النفسية.

النوم:

تؤثر الأضطرابات النفسية على نمط النوم والجودة حيث يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاضطرابات النفسية من الأرق أو الأمساك في النوم أو النوم المفرط وعدم الشعور بالراحة بعد النوم.

الشهية والوزن:

يمكن أن تتأثر الشهية والوزن بسبب الأضطرابات النفسية حيث تزداد الشهية ويحدث زيادة في الوزن في بعض الحالات، في حين أنه في حالات أخرى قد تنخفض الشهية ويحدث فقدان في الوزن.

الجهاز المناعي:

قد يكون للأضطرابات النفسية تأثير على جهاز المناعة في الجسم، مما يجعل الأشخاص المصابين أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والالتهابات.

الأمراض المزمنة:

هناك أدلة تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأضطرابات النفسية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وأمراض المناعة الذاتية.

الاضطرابات الجنسية:

يمكن أن تؤثر الأضطرابات النفسية على الرغبة الجنسية والأداء الجنسي، مما يؤدي إلى مشاكل جنسية مثل العجز الجنسي وضعف الانتصاب.

تأثير الأضطرابات النفسية على الجسم يمكن أن يكون متنوعًا ويختلف من شخص لآخر. يجب على الأشخاص الذي يعتقدون أنهم مصابون بالاضطربات النفسية الاستشارة بشكل فوري مع الطبيب النفسي للحصول على تقييم دقيق وعناية مناسبة.

نصائح لكل من يعاني من الاضطراب النفسي

لا تخجل من طلب المساعدة:

تذكر أن اضطرابات الصحة النفسية شائعة وتصيب 1 من كل 4 أشخاص في مرحلة ما من حياتهم وأن طلب المساعدة من طبيب نفسي أو معالج مختص هو الخطوة الأولى نحو التعافي ولا تتردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء أيضاً.

 تعرف على اضطرابك:

اقرأ عن اضطرابك وافهم أعراضه وأسبابه وطرق علاجه لأن ذلك سيساعدك على فهم ما تمر به والشعور بمزيد من التحكم في حياتك.

 التزم بخطة العلاج:

اتبع تعليمات طبيبك النفسي بدقة سواء تعلق الأمر بالأدوية أو العلاج النفسي، قد لا تشعر بالتحسن فورًا، لكن الصبر والالتزام ضروريان للتعافي.

 احرص على نمط حياة صحي:

مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، اتباع  نظامًا غذائيًا صحيًا، ممارسة الرياضة بانتظام، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا.

انضم إلى مجموعة دعم:

عن طريق مشاركة تجاربك مع أشخاص آخرين يعانون من اضطرابات نفسية مشابهة يمكن أن تكون مفيدة جدًا، ستجد في مجموعات الدعم شعورًا بالانتماء والتفهم والدعم.

إذا كنت تعاني من أي نوع من أنواع الاضطرابات النفسية لا تتردد في التواصل مع دكتور منى رضا الطبيب النفسي.