تعتبر الولادة تجربة فريدة في حياة المرأة، حيث تواجه تغيرات جسدية وعاطفية هائلة، وبينما قد يتركز الحديث حول ما يحدث للجسم والعقل خلال فترة الحمل والولادة، فإن هناك جانبًا هامًا يستحق الاهتمام والبحث أكثر وهو الرغبة الجنسية بعد الولادة.
في هذا المقال سنتحدث عن الرغبة الجنسية بعد الولادة، وما التغيرات الجنسية التي تطرأ على المرأة بعد الولادة؟
الرغبة الجنسية بعد الولادة
ولادة طفلًا لا يعني إنهاء حياة الشريكين الجنسية، ولكن بعد الولادة قد تحدث تغيرات هرمونية في الجسم تجعل المرأة لا تستطيع ممارسة الجنس حتى بعد عام تقريبًا من الولادة، والحقيقة أنه لا يوجد سبب لزيادة الرغبة الجنسية بعد الولادة بل بالعكس في كثير من الأحيان تنخفض الرغبة الجنسية لدى كثير من النساء بعد الولادة ففي خلال الأسابيع 4 – 6 الأولى تشعر معظم النساء بالتعب والألم بسبب انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون بشكل كبير، ونتيجة لذلك تشعر العديد من النساء برغبة جنسية أقل، وتعاني من الألم أثناء الجماع
أسباب انخفاض الرغبة الجنسية بعد الولادة
بعدما عرفنا أنه لا يوجد سبب لزيادة الرغبة بعد الولادة، فلنتعرف على ما هي أسباب انخفاض الرغبة الجنسية بعد الولادة:
- الشعور بالإرهاق الجسدي بعد الولادة، والذي يصاحبه رعاية المولود والاهتمام به بشكل كبير وعندما تجد الأم لحظة لنفسها بعيدًا عن الاتصال الجسدي بالطفل لا تفكر في الجنس بل في الراحة والنوم العميق.
- التغير في الهرمونات بشكل كبير بعد الولادة، حيث أن التغيرات الهرمونية بعد الولادة يمكن أن تجعل الأم تشعر بعدم توازن في فترة ما بعد الولادة بسبب انخفاض إنتاج الاستروجين الذي يؤدي إلى جفاف المهبل، وذلك كله يجعل المرأة تشعر بعدم استعدادًا جسديًا لممارسة الجنس.
- عدم الثقة بالنفس وبشكل الجسم بعد الولادة فجسم المرأة يتغير ويختلف بعد الولادة فتشعر بالإحراج وعدم الثقة مما يؤدي إلى عزوفها عن الجنس.
- النساء التي تلدن قيصري يشعرن بالقلق من الجماع بعد الولادة خوفًا من أن يكون مؤلمًا لهن فلا يتحمسن لممارسة العلاقة الحميمية وبالتالي تنخفض الرغبة الجنسية لديهن.
- قد تصاب المرأة بعد الولادة بما يسمى اكتئاب ما بعد الولادة وهو مرض نفسي وعقلي يصيب 1 من كل 8 أمهات جدد، أحد أعراضه عدم الاهتمام بالأنشطة التي تهمها عادةً، والتي قد تشمل الجنس علاوة على ذلك فإن الاهتمام الكبير برعاية الطفل يمكن أن يجعل من الصعب الحصول على الحالة المزاجية المطلوبة لممارسة العلاقة الحميمية بعد الولادة.
تعرف علي دكتورة متخصصة في العلاقات الزوجية
فإذا كنتِ تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة يجب عليكي استشارة الطبيب النفسي المتخصص للحصول على المساعدة وضمان حياة زوجية سعيدة مع شريكك.
نصائح لزيادة الرغبة الجنسية بعد الولادة
- تحدث مع شريكك: فيجب على المرأة تتحدث مع شريكها عن آلامها وما يزعجها في هذه الفترة وعن احتياجاتها، وأيضَا عن تفضيلاتها في ممارسة الجنس خلال هذه الفترة، والرجل أيضَا يتحدث مع شريكته عن احتياجاته والاتفاق على كيفية إشباع الرغبة الجنسية لديهم بطريقة مرضية للطرفين، فعدم الحديث عن احتياجات بعضهم هو منشأ المشاكل والخلافات.
- أعد الاتصال بنفسك: عن طريق تنظيم وقتك بين الطفل الجديد والعلاقة الزوجية مع الشريك، التفكير في نفسك وأولوياتك، والتفكير في ما يعيد لكِ نشاطك مرة أخرى إما عن طريق الخروج مع الأصدقاء أو ممارسة نشاطات جديدة، وتذكري أن الجنس يساعد أيضًا على تحسين الحالة المزاجية.
- ممارسة تمارين الاسترخاء: فممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء مثل تمارين اليوجا والتأمل تعمل بشكل كبير في تخفيف التوتر والضغط وتحسين الحالة المزاجية مما يساعد على زيادة الرغبة الجنسية.
- قضاء وقت سعيد مع شريكك: لا يشترط العودة مباشرة بعد الولادة لممارسة العلاقة الحميمية ولكن يمكن أن تبدأ بقضاء بعض الوقت السعيد الخاص بكم كمشاهدة التلفاز سويًا، تناول الطعام المفضل لديكم، التنزه سويًا في مكان رومانسي مفضل لديكم.
- تحدث مع طبيب نفسي مختص: التحدث مع مختص يساعدك في التعافي بسهولة وتوجيهك نحو الطريق الصحيح لضمان علاقة زوجية صحية مع شريكك.
إذا لم تتحسن رغبتك الجنسية وهذا يؤثر على حياتك الجنسية مع شريكك يمكنك التواصل مع دكتور منى رضا الطبيب النفسي والمعالج الجنسي واضمن صحة نفسية وجنسية أكثر استقرارًا.
Resources:
Is it normal to have no interest in sex after having a baby?
