تبدأ أغلب المشكلات والاضطرابات النفسية من الطفولة، والخوف من الهجر هي واحدة من المشاكل النفسية التي تبدأ جذورها في فترة الطفولة، فهذه الفترة هي أكبر مساهم في تطوير مشكلات الخوف من التخلي سواء التخلي عن طريق فقدان أحد الوالدين بسبب الطلاق أو الوفاة أو عدم الحصول على رعاية جسدية أو عاطفية كافية في مرحلة الطفولة ويشير الخوف من الهجر إلى شعور دائم بعدم الأمان من تخلي الآخرين ويمكن أن يكون لهذا الشعور تأثير في الحياة المهنية، والشخصية، والعلاقات الزوجية، وكل هذا قد يؤثر لاحقاً في الصحة العقلية.
أسباب تعرض الشخص لمشكلة الخوف من الهجر:
يتعرض الشخص للخوف من الهجر بسبب ما واجهه أثناء مرحلة الطفولة والطريقة الغير سوية التي كان يُعامل بها من الوالدين مثل: 1.عدم منح الطفل فرصة للتعبير عن مشاعره. 2.السخرية من الطفل والتقليل منه. 3.الضغط على الطفل لكي يكون مثالياً. 4.معاملة الطفل وكأنه شخص بالغ. 5.عدم معاملة الطفل بشكل دافئ وآمن
وغالباً ما تستمر تلك التجارب القاسية التي تحدث أثناء نمو الطفل حتى مرحلة البلوغ ويكون ذلك هو السبب في أن أزمة الخوف من الهجر تصبح أكثر وضوحاً مع التقدم في العُمر، ويمكنها أن تؤثر على العلاقات بشكل فادح.
أعراض الخوف من الهجر:
تختلف الأعراض من شخص لآخر وفقًا لطبيعة العلاقات العاطفية حياة كل فرد على حدة ولكن من أهم هذه الأعراض: 1.الحساسية الزائدة للنقد. 2.صعوبة الثقة في الآخرين. 3.صعوبة تكوين علاقات اجتماعية. 4.التصرف بشكل متطرف لتجنب الرفض أو الانفصال. 5.الدخول في علاقات غير صحية. 6.التعلق بالآخرين بسرعة والتخلي عنهم بسرعة. 7.بذل المجهود لإسعاد الطرف الآخر حتى إن كان ذلك سيؤثر سلبًا عليه. 8.جلد الذات بشدة عند حدوث المشاكل.
كيفية التعامل مع مشكلة الخوف من الهجر:
لا يعتبر الخوف من الهجر مرضًا يتم تشخيصه، ولكنه مشكلة نفسية تؤثر على حياة الفرد في جميع النواحي الحياتية، لذا يجب التعامل معها ومواجهتها لعيش حياة أفضل والدخول في علاقات صحية، وهذه بعض الأمور التي تساعد في تخطي هذه المشكلة:
1. التوقف عن جلد الذات ونقدها بشدة. 2. التفكير في الخصال الحسنة والصفات الحميدة التي تجعل من الفرد صديقا أو زوجا صالحًا. 3. التحدث مع الطرف الآخر حول الخوف من هجرهم، وضبط التوقعات بشأن رد فعلهم حيال الأمر. 4. العمل على تقوية أواصر الصداقة ودعمها لتعزيز الثقة بالنفس والشعور بالانتماء. 5. أما في حال عدم تحسن الأمر رغم اتباع النصائح السابقة، فيجب استشارة معالج نفسي أو طبيب نفسي متخصص.
لذا يمكنك التواصل مع دكتور منى رضا لجميع الاستشارات النفسية لصحة نفسية أفضل.
